Día 12 - 21DDI

DÍA 12: Jueves

La ley de la intención y el deseo.

Ante situaciones desafiantes, es fácil dejarse llevar por los miedos del ego y la confusión. Todos los días recuerda tus intenciones y propósito espiritual. Medita, encuentra tu centro, reflexiona, y planta tus semillas de intención en el campo fértil de todas las posibilidades.

“¿Me estás buscando? Estoy en el asiento de al lado. Cuando verdaderamente me estés buscando, me encontrarás de inmediato. Me encontrarás en la más pequeña casa del tiempo. Kabir dice: Discípulo, dime, ¿qué es Dios? Él es el aliento dentro del aliento”. –Kabir

Respira

Aunque en la vida cotidiana la mayoría de nosotros da por hecho nuestra capacidad de respirar, a un nivel más profundo entendemos su importancia central. Usamos la metáfora “un espacio para respirar” cuando sentimos que nos hace falta el aire... cuando intuimos que nuestra propia fuerza vital se nos escapa.

Desde nuestro primero hasta nuestro último aliento, la respiración es una herramienta constante e inagotable a través de la cual podemos cumplir la máxima “conócete”. Si ponemos atención, nuestra respiración puede enseñarnos más de lo que nos imaginamos: nuestro estado emocional, el poder del momento presente, gratitud, paz, e incluso, como dice Kabir, a Dios.

Concentrarse en la respiración nos trae de inmediato al ahora, razón por la cual la parte fundamental de muchas prácticas de meditación es hacernos conscientes de la respiración. Cuando nos permitimos estar en el presente, creamos el espacio para respirar que tanto anhelamos.

Cuando necesitamos vitalidad, tal vez no necesitamos ir más allá de nuestra respiración, que nos trae el prana (fuerza vital) necesario para sustentar a cada célula y tejido de nuestro cuerpo.

La respiración es parte del gran misterio que nos rodea cada día, sumergiéndonos en la fuente de la vida incluso cuando nos sentimos separados de ella. Date tiempo para poner atención a tu respiración hoy y te asombrará a dónde te llevará.

Lo que yo entiendo de esto:

Bueno, más que lo que entiendo de esto voy a decirles una que otra cosilla que he aprendido de la respiración con el tiempo.

1.Si te sientes ansioso o nervioso, ¡Respira! He aprendido que incluso en medio de un ataque de pánico, si te concentras en respirar profundamente, puedes controlarlo y reestablecerte, entonces ¿te imaginas lo bueno que es respirar si estas nervioso?

2.Aprendí recientemente que respirar profundamente ayuda a activar  a tu metabolismo, si tu metabolismo está activo y funcionando bien hará entre muchas cosas que quemes más calorías y por ende ¡bajas de peso!

3.Incrementa tú capacidad de concentración y de creatividad, el cerebro también necesita oxígeno.

4.Mejora el manejo de las emociones, por algo recomiendan respirar y contar hasta 10 cuando estas enfadado.

5. Oxigena tu sangre y ayuda a eliminar toxinas ¿Tienes idea de lo genial que es eso?

6.Mejora tu calidad de vida y salud en general.

¡A respirar se ha dicho!