DÍA 4:
Miércoles
La ley del menor esfuerzo
A nivel del espíritu, todo se está
desarrollando a la perfección. No tienes que luchar ni forzar las situaciones
para que te sean favorables. Cuando te quedes quieto y escuches la
voz de tu inteligencia emocional, se disiparán los miedos y las seguridades y fluirás con gracia.
“El equilibrio es el perfecto estado del agua en calma. Deja
que sea tu modelo. Permanece en calma en tu interior y la superficie
permanecerá imperturbable”. –Confucio
Equilibrio
El equilibrio es nuestra capacidad de
ser flexibles frente al cambio constante. No se trata de luchar para imponer un
estado de orden en nuestras vidas ni organizarnos “de una vez y para siempre”,
ya que eso implica la búsqueda de un estado estático que realmente puede
llevarte a la angustia o a la enfermedad.
Trabajar arduamente para lograr el
equilibrio es contraproducente porque todos poseemos un impulso natural para
crecer que de manera automática nos mantiene en equilibrio. Sin embargo,
podemos entorpecer o bloquear ese impulso al hacer elecciones que generan mucha
resistencia o estrés en nuestras vidas. Si vivimos sin armonía durante algún
tiempo, es probable que desarrollemos varias enfermedades o desórdenes.
El Ayurveda nos enseña que el camino
hacia la salud perfecta es aprender a mantener el equilibrio, en la mente y en
el espíritu, así como en el cuerpo. En nuestro mundo acelerado, es fácil estar
en desequilibrio si no prestamos atención a lo que estamos sintiendo, y a lo
que necesitamos. Por suerte, existen muchas herramientas maravillosas para
desarrollar equilibrio, como la meditación, el ejercicio físico, una dieta
nutritiva, y una rutina de sueño reparador.
Tómate cinco minutos este día para
considerar si estás en desequilibrio y cómo puedes restablecer tu equilibrio
natural.
Lo que yo entiendo de
esto:
Todo en el mundo necesita un equilibro
para funcionar óptimamente, necesitamos comer equilibradamente para que nuestro
organismo funcione bien sin que tengamos sobrepeso u anemia, así es con todas
las cosas, ni más ni menos, pienso que el principal problema es que como
sociedad “moderna” podemos tomar mucho en cuenta ciertas cosas y casi siempre
nos olvidamos de lo más importante, el equilibrio interno, nos olvidamos de
buscar medios para mantener nuestro interior en paz.
Cuando yo comencé a meditar por primera
vez me sentía incomoda, no tenía idea de cómo hacerlo, recuerdo que inclusive
me sentí algo tonta porque no veía la utilidad de estar quieta haciendo respiraciones
y pensando o diciendo palabras que eran extrañas para mí, pero ese día por la
noche, fue la primera noche que dormí tranquilamente en meses, seguí meditando
y hoy puedo decir que es lo mejor que he hecho por mí, te da esa calma, esa
tranquilidad espiritual que no obtienes del ejercicio, el ejercicio te desestresa, la meditación te libera, por ende, vives más relajado, tomas mejores
decisiones, te concentras mejor, etc.
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